Ми всі як батьки хочемо дати своїм дітям найкраще, і зазвичай ми думаємо про матеріальні блага. Насправді цим «кращим» для них є ваш час та увага. Нові іграшки або смартфон не замінять дитині спогади про спільний пікнік або гру у футбол. А ось брак батьківської уваги неодмінно призводить до невтішних наслідків, часом навіть до психосоматичних порушень. Саме тому так важливо проводити якомога більше часу з дитиною, мати спільні сімейні традиції та ритуали.
Провести час на природі
Вчені припускають, що діти, які багато часу проводять на природі, мають нижчі ризики депресії у дорослому житті. Простий огляд природи активізує ту ділянку мозку, яка відповідає за відчуття щастя та заспокоєння від стресу.
Катайтесь на велосипеді
Дуже важливо, щоб фізична активність стала звичкою для дитини. І для цього чудово підійдуть родинні прогулянки на велосипеді або роликах.
Підіть з родиною на місцевий ринок
Що може бути прекрасніше за літній ринок з соковитими, сезонними овочами та фруктами? Покажіть дітям таке різноманіття і заохочуйте їх бути більш сміливими та вільними у своїх кулінарних вподобаннях.
Проведіть ніч під зірками
Не всі люблять намети та походи. Але всім сподобається ідея схопити ковдру, вийти ввечері на вулицю та милуватись зірками. Це чудова можливість вивчити з дітьми сузір'я та осягнути, яке це диво – наш Всесвіт.
Влаштувати пікнік
Пікнік – це не лише шашлики та ковбаски. Це можливість показати, що здорове харчування – то дуже смачно. Наріжте овочі, візьміть хумус, перекусіть виноградом, крекерами та сиром.
Побути дитиною
Після всіх тестів, домашніх завдань та інших шкільних обов'язків, дозвольте своїй дитині просто робити те, що вона хоче. Літо – це час відпочинку та перезавантаження.
Читайте разом
Але нехай це буде не частина домашнього завдання на літо. Допоможіть дітям закохатись у книги. Нехай це буде час з родиною. Час спілкування та прив'язаності. Почитайте дітям свою улюблену книгу дитинства. Не слідкуйте за годинником та насолоджуйтесь.
Відпочиньте від гаджетів
Жодного телебачення, телефонів та планшетів. Лише ігри на свіжому повітрі, живе спілкування та плескання у воді. Не варто проскролювати власне літо.
Досліджуйте різні культури
Влітку діти часто відвідують музеї або галереї. Але дітям цікаво показати етнічне різноманіття вашої країни чи навіть міста. Спробуйте автентичну кухню різних народів або організуйте тематичну мандрівку.
Створіть традиції
Піца середами, вся субота на пляжу, новий рецепт домашнього морозива неділями. Канікули та відпустки – чудова можливість такі традиції створювати!
Заохотьте дітей побути волонтерами
Покажіть дітям, що допомагати іншим – це теж насолода. Напишіть листа військовим на фронт, приберіть разом дитячий майданчик, посадіть дерево.
Як стверджує канадський психолог Жаклін Браншау, діти, які допомагають іншим, впевненіші у собі, мають вищу самооцінку та більш розвинене відчуття власної гідності.
Дозвольте дитині побути лідером
У дитини можуть бути власні ідеї щодо дозвілля родини. Попросіть її написати на клаптиках паперу, щоб вона хотіла зробити влітку (або його останні дні). Покладіть записки у банку та витягайте щодня один клаптик.
Вйо до пригод!
Знайдіть час, щоб разом поміркувати
Літо завершується, і це чудова можливість просто поговорити один з одним. Поділитись тим, що вас турбує, що найбільше сподобалось цього літа, що ви хотіли б змінити у своїй родинній рутині.